SCHRITTZÄHLER ZUM ABNEHMEN?
Schrittzähler zur Unterstützung beim Abnehmen
Ich verwende zur Unterstützung beim Abnehmen einen Schrittzähler. Dieses kleine Gerät merkt sich automatisch, wieviele Schritte ich an einem Tag gegangen oder gelaufen bin. Es registriert auch, wieviele Etagen ich hinaufgegangen bin.
Als Erwachsener sollte man täglich mindestens 10.000 Schritte am Tag zurücklegen. Meist schaffe ich das nicht, aber ich kann genau sehen, ob ich an dem Tag meinen Standardwert von 6000 Schritten geschafft habe. Wenn nicht, dann ist das für mich Motivation genug, noch mal die Schuhe und Jacke anzuziehen und noch einen Spaziergang zu machen. Ein solcher Spaziergang bringt natürlich keinen großen Kalorienverbrauch, aber er hilft dabei mich regelmäßig ausreichend zu bewegen.
Durch den Schrittzähler bewege ich mich insgesamt intensiver. Ich nehme auf der Arbeit grundsätzlich nicht mehr den Aufzug. Auch wenn ich 6 Etagen rauf muss, dann nehme ich trotzdem die Treppe. Abends sehe ich dann, ob ich die erforderlichen 15 Etagen über den Tag hinweg geschafft habe.
Es gibt ein paar Funktionen die ich an meinem Schrittzähler nicht verwende. Ich brauche den Abgleich mit meinem Smartphone nicht. Auch die Auswertung des Kalorienverbrauches interessiert mich weniger. Ich sehe die Ergebnisse auch nicht als zusätzliche Sportart an. Wenn ich über das normals Maß hinaus Sport treibe oder zusätzliche Kalorien verbrauche, dann gebe ich das in webKal bei den Sportarten an.
